]]>
Το κεφάλαιο ύπνος, είναι πολύ σημαντικό για όλους μας, αλλά πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται αρκετά. Είτε λόγω άγχους, είτε λόγω κάποιου άλλου ψυχοσωματικού παράγοντα, δεν είναι λίγοι αυτοί που δεν συμπληρώνουν ούτε καν 5 ώρες ύπνου, με αποτέλεσμα να είναι κουρασμένοι και εξαντλημένοι το επόμενο πρωί. Υπάρχουν όμως, διάφοροι τρόποι, τους οποίους θα αναλύσουμε, ώστε να μπορούμε να κοιμόμαστε καλύτερα και πιο ποιοτικά.
5 Τρόποι να κοιμάμαι εύκολα!
1. Σβήσε τα φώτα
Ξέρω, είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς το να κοιμόμαστε με εντελώς κλειστά φώτα, ωστόσο, είναι πολύ πιο εύκολο στο να μας πάρει ο ύπνος όταν δεν υπάρχει κανένα ίχνος φως στο δωμάτιό μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που προτιμούν φως στον ύπνο τους, είναι πιθανόν ξυπνήσουν πολύ πιο ε …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή
