Μία συνταγή για μπάρα βρώμης με σουσάμι για το πρωινό, το δεκατιανό ή το απογευματινό σας!
Υλικά (20 κομμάτια)
- 200 γρ νιφάδες βρώμης
- 100 γρ σουσάμι
- 50 γρ αμύγδαλα φιλέ
- 50 γρ καρύδια χοντροαλεσμένα
- 80 γρ σταφίδες
- 100 γρ ταχίνι
- 4 κ.σ. (μεγάλες) μέλι
Παρασκευή
Ρίχνουμε σε ένα ταψάκι το σουσάμι και τη βρώμη και τα βάζουμε για 6-7 λεπτά στο φούρνο στους 200οC, μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς.
Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το ταχίνι με το μέλι μέχρι να λιώσουν και έπειτα ρίχνουμε τη βρώμη και το σουσάμι ανακατεύοντας συνεχώς.
Προσθέτουμε ακολούθως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τις σταφίδες και ανακατεύουμε. Σε ένα ταψάκι, που έχουμε βάλει αντικολλητικό χαρτί, τοποθετούμε το μίγμα μας.
Όταν κρυώσει, βάζουμε το ταψί για 30 λεπτά στο ψυγείο και έπειτα κόβουμε τις μπάρες μας.
