10 βήματα για να πιο συνειδητή κατανάλωση φαγητού

Συνειδητή κατανάλωση φαγητού ή mindful ή intuitive eating
1. Πες όχι στις στερητικές δίαιτες.
Μην εμπιστεύεσαι οποιαδήποτε «μαγική» δίαιτα πέφτει στα χέρια σου ή την δίαιτα που έκανε η φίλη σου. Στερητικές και εξαντλητικές δίαιτες ένα μόνο καταφέρνουν, να σε βάζουν στον φαύλο κύκλο, στέρηση-υπερκατανάλωση-αυτοτιμωρία-στέρηση-υπερκατανάλωση και ούτω καθ’ εξής. Το κλειδί βρίσκεται στην προσωπική διερεύνηση της σχέση μας με το φαγητό. Πες όχι στην επό …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή