Το Πάσχα τελείωσε, η επόμενη στάση για διακοπές θα είναι του καλοκαιριού. Αυτό και μόνο είναι αρκετό για να αυξηθούν οι διαφημίσεις και οι προτροπές για απώλεια βάρους. Αντισταθείτε στην εκμετάλλευση των ενοχών σας από τα social media, επικεντρωθείτε στους δικούς σας στόχους και μην επιτρέψετε να κάνετε τα παρακάτω λάθη.
Τι να ΜΗΝ κάνω
Συνεχίζετε το μοτίβο κατανάλωσης σας όπως το Πάσχα.Μπείτε ξανά στην ρουτίνα σας. Αν δείτε ότι είναι εφικτό, βάλτε και έναν στόχο υγείας για τη βελτίωση σας αλλά κυρίως επιστρέψτε στις καλές σας συνήθειες.
Αφήνετε το φαγητό στη τύχη του.Προετοιμάστε το φαγητό σας πριν πεινάσετε. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι οι περισσότεροι βγήκαμε από τις κουζίνες μας, αν πηγαίναμε σε τραπέζια κτλ. Αφιερώστε λίγο χρόνο στο μαγείρεμα διότι θα σας βοηθήσει όταν θα πεινάσετε να έχετε κάτι έτοιμο (έτσι αποφεύγετε και το φαγητό από έξω) και να μην καθυστερήσετε τη κατανάλωση.
Ζυγίζεστε.Το βάρος που θα δείτε την επόμενη μέρα του Πάσχα (ή και μερικές φορές και τις επόμενες μέρες) δεν αντικατοπτρίζει το τί έγινε στον οργανισμό σας τις προηγούμενες μέρες. Στη περίπτωση που έχετε καταναλώσει πολύ νάτριο (ζύμες, αλάτι, σάλτσες, κτλ) τότε η ζυγαριά θα δείξει μεγαλύτερη αύξηση από αυτή που συμβαίνει στη πραγματικότητα. Το αντίθετο μπορεί να συμβεί στη περίπτωση υπερκατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Το συμπέρασμα είναι: «Ζυγιστείτε μια εβδομάδα μετά και αφού έχετε επιστρέψει στις συνήθειες σας»
Ξεκινάτε αποτοξίνωση. Όπως έχουμε πει πολλές φορές, η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που δεν μπορεί να προκληθεί τεχνητά από διάφορα σκευάσματα …
Διαβάστε όλο το άρθρο από την πηγή
