Ο λιγοστός ύπνος σαμποτάρει τον μεταβολισμό σου. Καιρός να το διορθώσεις.
Ένας κακός βραδινός ύπνος, δεν σε κάνει απλώς να στριφογυρνάς και να ξυπνάς με νεύρα. Σε κάνει να παίρνεις κιλά. Έρευνες αναφέρουν πώς όταν κοιμάσαι λιγότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, η οποία επηρεάζει και αρνητικά τα μικρόβια στο έντερο, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σου. Ό,τι χειρότερο δηλαδή.
Η απώλεια ύπνου μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες της πείνας σου, με αποτέλεσμα να αυξήσει τις πιθανότητες να καταφύγεις στο junk food.
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
