Home Blog Page 24111

4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου πριν από ένα νέο hair look

0

Οι απαντήσεις θα σου δείξουν αν έχεις όντως πάρει τη σωστή απόφαση.

Παραδέξου το! Έχεις κλείσει κι εσύ ραντεβού στο κομμωτήριο έτσι ξαφνικά, έχεις κάτσει στην καρέκλα του κομμωτή σου και του έχεις πει «κόψε όλα τα μαλλιά» ή «βάψε τα όλα σε ένα χρώμα» που… δεν είναι του χαρακτήρα σου και του στυλ σου. Βέβαια, μπορεί να έχει συμβεί και κάτι άλλο. Να έχεις παρακολουθήσει όλα τα νέα hair trends, να έχεις δει μερικά που σε ενθουσίασαν και να θέλεις να τα δοκιμάσεις.

Και στις δύο περιπτώσεις, όμως, κάνεις ένα μεγάλο λάθος, που ιδανικά ο κομμωτής σου θα ήθελε να μην κάνεις. Δε σκέφτεσαι καλά και λογικά την αλλαγή που σκοπεύεις να κάνεις στο hair look σου. Παίρνεις μια γρήγορη απόφαση, την οποία πιθανότητα αμέσως ή πολύ σύντομα θα μετανιώσεις και ξέρεις ότι όταν έχουμε να κάνουμε με μαλλιά… δε σώζονται όλα στη στιγμή. Για να μην υποπέσεις, λοιπόν, σε τέτοια λάθη, υπάρχει λύση. Να κάνεις στον εαυτό σου τις τέσσερις ερωτήσεις που θα βρεις παρακάτω και μετά να καταλήξεις στο αν όντως θέλεις και χρειάζεσαι μια ριζική αλλαγή στην εμφάνισή σου.

Ερώτηση #1: Γιατί θέλω να αλλάξω τα μαλλιά μου;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να σε οδηγήσουν στην απόφαση να αλλάξεις ριζικά το hair look σου. Ένας από αυτούς είναι η εποχή που διανύουμε. Μπορεί, όμως, να είναι κάτι βαθύτερο και να αποφασίσεις να αλλάξεις την εμφάνισή σου για ψυχολογικούς ή συναισθηματικούς λόγους. Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να το σκεφτείς διεξοδικά με την έννοια ότι δε θα επιλέξεις ένα κούρεμα απλά και μόνο επειδή είναι τάση. Κι αυτό, γιατί μελλοντικά ίσως και να το μετανιώσεις.

Όσον αφορά τη δεύτερη περίπτωση, μια αλλαγή στο hair look σου ίσως και να σου αναπτερώσει το ηθικό. Να σε κάνει να νιώθεις γεμάτη αυτοπεποίθηση, δύναμη και πολύ πιο όμορφη. Μια αλλαγή, την οποία έχεις σκεφτεί διεξοδικά, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχολογία σου και τον δυναμισμό σου, ειδικά αν αυτό το διάστημα ψάχνεις για νέα δουλειά, αν χώρισες ή αν ξεκινάς ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου. Ποιο είναι, λοιπόν, το clue; Να γνωρίζεις εξ αρχής τον λόγο για τον οποίο αποφασίζεις να αλλάξεις την εικόνα σου.

allagi hairlook

Ερώτηση #2: Μου ταιριάζει πραγματικά το hairstyle που έχω επιλέξει;

Πάντα θέλεις να ξέρεις αν το hairstyle που τελικά επέλεξες δείχνει κομψό και όμορφο πάνω σου, αν ταιριάζει με τον τύπο μαλλιών σου και σε βολεύει στην καθημερινότητά σου. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις εξ αρχής αν το συγκεκριμένο κούρεμα είναι πρακτικό, αν εκφράζει την προσωπικότητά σου και αν χρειάζεται ή όχι διαρκώς styling με εργαλεία θερμότητας.

Ερώτηση #3: Τι είδους συντήρηση χρειάζεται αυτό το hair look;

Μια αλλαγή στα μαλλιά μάς γεμίζει πάντα χαμόγελο και αισιοδοξία. Μας κάνει, όμως, να ξεχνάμε να συμβουλευτούμε τον κομμωτή μας για το κάθε πότε θα πρέπει να ανανεώνουμε το κούρεμα, αν πρόκειται για αλλαγή στο μήκος και το στυλ, ή το χρώμα, αν πρόκειται για νέα απόχρωση στα μαλλιά. Πρέπει, λοιπόν, να σκεφτείς και να ρωτήσεις κάθε πότε θα πρέπει να επισκέπτεσαι το κομμωτήριό σου μετά την αλλαγή που θες να κάνεις, αλλά και τι προϊόντα περιποίησης πρέπει να χρησιμοποιείς για να συντηρείς το hair look σου.

vafi malliwn

Ερώτηση #4: Μήπως δεν έχει σχέση με τον χαρακτήρα μου η αλλαγή που θέλω να κάνω;

Εσύ γνωρίζεις καλύτερα από τον καθένα τον εαυτό σου. Ξέρεις, λοιπόν, και τι ταιριάζει στην προσωπικότητα και τον χαρακτήρα σου. Αν αλλάζεις πολύ συχνά την εμφάνισή σου και πρόκειται για ακόμη μια φορά που θες να κάνεις το ίδιο, τότε ναι! Πιθανότατα να μην το πολυσυζητήσεις, αλλά ούτε και να το μετανιώσεις. Αν, ωστόσο, έχεις πολύ μακριά μαλλιά και αποφασίσεις ξαφνικά να κάνεις pixie cut, ή από ξανθιά να γίνεις μελαχρινή… εκεί θα πρέπει να το σκεφτείς δύο και τρεις φορές με τον εαυτό σου.

 Διάβασε ακόμα: 7 tips για να έχεις απαλά και όμορφα χείλη κάθε μέρα

Πηγή

realme 7 Pro Review

0

H Realme έχει κάνει αισθητή την παρουσία της στη χώρα μας φέτος ακολουθώντας το γνωστό μοντέλο των περισσοτέρων κινεζικών εταιρειών, smartphones με καλά τεχνικά χαρακτηριστικά και φουλ ανταγωνιστική τιμή. 

Σύντομα στα ράφια των καταστημάτων θα εμφανιστεί το επόμενο πόνημα της εταιρείας και, όπως μαντέψατε από τον τίτλο, αναφερόμαστε στο Realme 7 Pro. Το νέο mid-range κινητό έρχεται με κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και ουσιαστικές βελτιώσεις επί του Realme 6 Pro – του οποίου είναι ο αντικαταστάτης – και κατάφερε να μας εντυπωσιάσει ουκ ολίγες φορές. 

Ας κατευθυνθούμε από τα έξω προς τα μέσα. Στην εμπρόσθια όψη, θα βρούμε μια οθόνη μεγέθους 6.4” με μια punch hole selfie κάμερα στην επάνω αριστερή μεριά, ενώ στην πίσω όψη βρίσκεται η τετραπλή κάμερα στην αντίθετη μεριά. Το υλικό της πλάτης είναι πλαστικό με ραβδωτό σχέδιο και μια λεπτή κάθετη γραμμή να χωρίζει ουσιαστικά στα δύο την πλάτη – όλα αφορούν τον “anti-glare” σχεδιασμό της πίσω όψης, που εξαλείφει τις αντανακλάσεις. Η αλήθεια είναι πως ξεφεύγει λίγο από τα συνηθισμένα, εξαιρετικά γυαλιστερά smartphones που κυκλοφορούν στην κατηγορία του και ίσως ξεχωρίσει για αυτόν ακριβώς τον λόγο στα μάτια κάποιων, με bonus την απουσία δαχτυλιών χάρη στο υλικό και το σχέδιο.

Διαβάστε ολόκληρο το review

Πηγή

Η ταινία The Suicide Squad είναι αυστηρώς ακατάλληλη – Cineramen

0

Βαθμολόγησε το άρθρο

[Total: 0    Average: 0/5]


H νέα ταινία με τίτλο The Suicide Squad, για την οποία υπάρχει μια νέα ματιά με ένα extended teaser trailer, ενώ επιβεβαιώθηκε από το Empire πως θα είναι αυστηρώς ακατάλληλη. Η πλοκή εστιάζει στην αποστολή των υπερηρώων, όπου θα πρέπει να καταστρέψουν ένα επιστημονικό κέντρο των Ναζί στο Corto Maltese.

Το σενάριο και την σκηνοθεσία θα επιμεληθεί ο James Gunn, ενώ οι ηθοποιοί που έχουν επιβεβαιωθεί είναι οι εξής: David Dastmalchian, John Cena, Jai Courtney, Joaquin Cosio, Nathan Fillion, Joel Kinnaman, Mayling NG, Flula Borg, Sean Gunn, Juan Diego Botto, Storm Reid, Pete Davidson, Taika Waititi, Alice Braga, Steve Agee, Tinashe Kajese, Daniela Melchior, Peter Capaldi, Julio Ruiz, Jennifer Holland, Viola Davis, Idris Elba, Margot Robbie, Michael Rooker.

Οι χαρακτήρες που έχουν επιβεβαιωθεί είναι:

Amanda Waller – Viola Davis
Colonel Rick Flag – Joel Kinnaman
Savant – Michael Rooker
Javelin – Flula Borg
Harley Quinn – Margot Robbie
Polka Dot Man – David Dastmalchian
Ratcatcher 2 – Daniela Melchoir
Bloodsport – Idris Elba
Mongal – Mayling Ng
The Thinker – Peter Capaldi
Sol Soria – Alice Braga
Blackguard – Pete Davidson
TDK – Nathan Fillion
Weasel – Sean Gunn
Captain Boomerang – Jai Courtney
The Peacemaker – John Cena

Cineramen

Νίκος Δρίβας

Νίκος Δρίβας

Facebook Twitter Google+

Δημιουργός και συντάκτης του www.cineramen.gr αλλά κυρίως φανατικός του σινεμά

Δείτε ακόμα στο Cineramen

Πηγή

Τρώγοντας ενσυνείδητα

0

Mindfulness, στα ελληνικά Ενσυνειδητότητα, είναι η εστίαση της προσοχής σε ό,τι συμβαίνει την παρούσα στιγμή.

Είναι όταν σκόπιμα εστιάζουμε την προσοχή μας και έχουμε επίγνωση, του περιβάλλοντος, των συναισθημάτων, των σκέψεων ή το πώς αισθάνεται το σώμα.  Γίνεται χωρίς επικρίσεις και χρειάζεται εκπαίδευση του μυαλoύ να εστιάζει μόνο στο παρόν.

Το mindful-eating  φέρνει την ενσυνειδητότητα  στην επιλογή των τροφίμων και την εμπειρία του φαγητού

Τρώγοντας ενσυνείδητα μας βοηθάει να γνωρίζουμε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας και τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με το φαγητό, την επανασύνδεση με την «έμφυτη εσωτερική μας σοφία για την πείνα και τον κορεσμό», όπως αναφέρεται στο Center for Mindful Eating, ένα διεθνές ιατρικό πρόγραμμα στον τομέα του mindful eating.

Καταναλώνοντας φαγητό με Ενσυνειδητότητα     

  1. Αποκτάμε και έπειτα έχουμε επίγνωση της σχέσης μας με το φαγητό αλλά και το σώμα μας
  2. Χρησιμοποιούμε όλες μας τις αισθήσεις όταν τρώμε: την όραση, τη γεύση, την αφή, την όσφρηση
  3. Είμαστε «παρόντες» την ώρα του γεύματος, ζούμε το παρόν, απολαμβάνουμε το φαγητό μας
  4. Επιλέγουμε τρόφιμα που μας ικανοποιούν, θρέφουν το σώμα μας και την καρδιά μας
  5. Αναγνωρίζουμε τις απαντήσεις μας στα τρόφιμα (αρέσκεια, δυσαρέσκεια, ουδετερότητα) χωρίς κατάκριση
  6. Γνωρίζουμε και μετέπειτα ανα-γνωρίζουμε τη σωματική πείνα και τα συναισθήματα κορεσμού που θα  καθοδηγήσουν τις αποφάσεις μας για την έναρξη και τη λήξη του γεύματος
  7. Απελευθερωνόμαστε από αντιδραστικά μοτίβα για το φαγητό και το «τρώγειν» . Έτσι κάνουμε καλές για εμάς τροφικές επιλογές, σε αντίθεση με το μοτίβο δίαιτας που οδηγεί σε στερητικές συμπεριφορές
  8. Σεβόμαστε και απολαμβάνουμε το φαγητό μας και κατ’επέκταση το σώμα και τον εαυτό μας.

Πώς να καταφέρουμε τα παραπάνω

  1. Δημιουργούμε ήρεμες συνθήκες γεύματος: αποφεύγουμε να τρώμε σε θόρυβο, στην τηλεόραση ή γενικά μπροστά σε οθόνη. Πιθανώς, ακούμε ήρεμη μουσική
  2. Τρώμε αργά και με ηρεμία
  3. Μασάμε αργά εξερευνώντας την τροφή, αναγνωρίζοντας τα υλικά που περιέχονται στο φαγητό μας
  4. Χρησιμοποιούμε όλες μας τις αισθήσεις όταν τρώμε αλλά και όταν μαγειρεύουμε. Το οπτικό ερέθισμα ίσως είναι το πιο δυνατό, αλλά μαθαίνουμε να οξύνουμε τη γεύστική μας παλέτα, κλείνουμε τα μάτια μας και μυρίζουμε το φαγητό, αντιλαμβανόμαστε τις υφές του φαγητού
  5. Τρώμε « καθωσπρέπει», σε καθιστή θέση, στο τραπέζι και σε πιάτο
  6. Σεβόμαστε το φαγητό που έχουμε μπροστά μας, εκτιμάμε τον κόπο να αγοραστεί και παρασκευαστεί, απολαμβάνουμε το γεύμα μας

Αντί επιλόγου

Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής με την ταχύτητα που εξελίσσεται, συχνά δε μας αφήνει περιθώριο να έχουμε πλήρη αντίληψη για βασικές βιολογικές μας ανάγκες όπως αυτή του φαγητού. Παρ’όλο που κατακλυζόμαστε από διατροφική πληροφορία, αυτό που έχουμε πραγματικά ανάγκη είναι να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να απολαύσουμε το γεύμα μας.

Βιβλιογραφία

Αφορμή για αυτό το άρθρο πήρα από εδώ:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/8-steps-to-mindful-eating

Διαβάστε περισσότερα Center for Mindful Eating (www.thecenterformindfuleating.org) , ένα διεθνές ιατρικό πρόγραμμα

Πηγή

Big Brother – Spoiler Alert: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση (BINTEO) | Sportdog Team

0

Ποιοι θα βρεθούν μια ανάσα από την αποχώρηση αυτής της Παρασκευής στο Big Brother;

H συνέχεια ΕΔΩ

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, newpost.gr

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

Πηγή

SOS της ΚΟΕ για την «καραντίνα» των αθλημάτων της, με επιστολή στον Αυγενάκη

0

Επιστολή στον υφυπουργό Αθλητισμού Λευτέρη Αυγενάκη, απέστειλε σήμερα, Τετάρτη 4 Νοεμβρίου η ΚΟΕ, σχετικά με τις σοβαρές επιπτώσεις που προκαλούνται στα Αθλήματα της με την έκδοση της ΚΥΑ, ενώ ζητάει την επανέναρξη της Α1 πόλο Ανδρών και Γυναικών.

Έπειτα την ανακοίνωση του Υπουργείου (2/11) «περί περιορισμών που προβλέπονται για τον Αθλητισμό στα ενισχυμένα μέτρα για την προστασία της Δημόσιας Υγείας», η ΚΟΕ απέστειλε την επιστολή στον υφυπουργό Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη, η οποία τονίζει ότι:

«Στις 3 Νοεμβρίου, πραγματοποιήθηκε – με πρωτοβουλία της – τηλεδιάσκεψη με τη συμμετοχή όλων των σωματείων υδατοσφαίρισης Α1 Εθνικής Ανδρών και Α’ Εθνικής Γυναικών, αλλά και άλλων φορέων (Σύνδεσμοι Διαιτητών, Προπονητών, Αθλητών, ΣΕΟ, ΕΣΟΑ), στην οποία και διαμορφώθηκε κοινό πλαίσιο που αφορούσε:

1. Τη συνέχιση των δύο πρωταθλημάτων, των οποίων έχουν διεξαχθεί οι 5 πρώτες αγωνιστικές

2. Τη λειτουργία των Κολυμβητηρίων, που απαιτούνται τόσο για τις προπονήσεις, όσο και την διεξαγωγή των αγώνων

3. Την διασφάλιση όλων των απαραίτητων προϋποθέσεων που προβλέπονται από τα σχετικά υγειονομικά πρωτόκολλα

4. Την υλοποίηση των υγειονομικών αυτών πρωτοκόλλων, με εβδομαδιαίο προληπτικό έλεγχο για covid – 19, με τεστ αντιγόνου από διαπιστευμένα εργαστήρια

5. Την πραγματοποίηση των τεστ αυτών, με κεντρική διαχείριση ώστε να εξασφαλιστεί το μικρότερο δυνατό οικονομικό κόστος, από τη στιγμή που τα σωματεία είναι ερασιτεχνικά

6. Την ανακοίνωση, από πλευράς ΚΟΕ, της διάθεσης του ποσού των 30.000 ευρώ στα σωματεία, που ειδικά αυτή την εποχή αντιμετωπίζουν οξυμένα οικονομικά προβλήματα που άπτονται της ίδιας της λειτουργίας τους, με αποτέλεσμα να αδυνατούν να καλύψουν το κόστος διενέργειας των τεστ. Στην κατεύθυνση αυτή ζητήθηκε η συνδρομή και της Πολιτείας, με ποσό της διακριτικής και οικονομικής της ευχέρειας, με τη σημείωση ότι οι αθλητές και οι αθλήτριες των Εθνικών μας ομάδων Ανδρών και Γυναικών που μετέχουν στα Προολυμπιακά τουρνουά, είναι αθλητές και αθλήτριες προέρχονται από τα σωματεία αυτά

7. Το γεγονός ότι, στη μέχρι τώρα αγωνιστική δράση της ΚΟΕ που αφορούσε σχεδόν το σύνολο των πρωταθλημάτων των Αθλημάτων της για το 2020, δεν παρουσιάστηκε κανένα περιστατικό covid – 19, στους 100άδες αγώνες που έγιναν με τη συμμετοχή χιλιάδων αθλητών και αθλητριών

8. Την διαπίστωση, βάσει συγκεκριμένων επιστημονικών μελετών ότι, η μεταδοτικότητα του covid – 19, είναι ελάχιστη στα Κολυμβητήρια

9. Την αναγκαιότητα λειτουργίας των Κολυμβητηρίων που θα βοηθήσει την δραστηριότητα των σωματείων και στις μικρότερες κατηγορίες, καθώς και των Ακαδημιών τους, σε όλα τα αθλήματα της ΚΟΕ, ώστε να μπορέσουν έτσι να ανταποκριθούν στις οικονομικές τους ανάγκες που είναι οξυμένες λόγω των προβλημάτων που δημιούργησε η πανδημία

10. Την άδικη αντιμετώπιση των αθλητών / τριών των αθλημάτων της ΚΟΕ, που ενώ βρίσκονται στην ίδια ηλικιακή κατηγορία με τους μαθητές των σχολείων όπου επιτρέπεται η λειτουργία, εκείνοι δεν μπορούν να αθληθούν, έστω και αν οι συνθήκες επικινδυνότητας για covid – 19, στα Κολυμβητήρια, είναι σαφώς μικρότερη από το χώρο των Σχολείων

11. Την καταπάτηση κάθε αρχής “ίσης μεταχείρισης”, μεταξύ επαγγελματικού και ερασιτεχνικού αθλητισμού, όπως ανακοινώθηκε, δεδομένου ότι για δύο επαγγελματικά ομαδικά αθλήματα επιτρέπεται η συνέχιση της αθλητικής δραστηριότητας, ενώ στα υπόλοιπα όχι με την δικαιολογία της τήρησης δήθεν ευρωπαϊκών ή εγχώριων πρωτοκόλλων, καθώς επίσης και του αποκλεισμού των άλλων 5 αθλημάτων της ΚΟΕ, που δεν περιλαμβάνονται στα 12 ατομικά αθλήματα που ανακοινώθηκαν ότι μπορούν να έχουν προπονητική δραστηριότητα».

Η επιστολή της Ομοσπονδίας στον Λευτέρη Αυγενάκη, καταλήγει:

«Πιστεύοντας στη βούληση και τη θέληση σας να αντιμετωπιστεί αυτή η καταδικαστική για τον ερασιτεχνικό αθλητισμό κατάσταση, εξαιτίας του COVID – 19 και των συνεπειών του, ευελπιστούμε ότι θα αντιμετωπίσετε με ευαισθησία και θα προβείτε στις δέουσες ενέργειες για την επίλυση των πιο πάνω αναφερόμενων θεμάτων».

Πηγή