Τρεις συνταγές για φθινοπωρινά smoothies που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν αποτελούν λύση δεδομένου ότι εξαντλούν τον οργανισμό και μακροπρόθεσμα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Η ισορροπημένη διατροφή, από την άλλη, με συχνά και μικρά γεύματα και κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων προτείνεται από τους ειδικούς.
Στα κυρίως γεύματα της ημέρας επιλέξτε τροφές υψηλής διατροφικής αξίας, με λίγες θερμίδες. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στις ποσότητες, ενώ εξυπακούεται ότι η κατανάλωση γλυκών και junk food πρέπει να είναι περιορισμένη. Τα smoothies αποτελούν μία εξαιρετική εναλλακτική όσον αφορά τα ενδιάμεσα σνακ ή ακόμα και το πρωινό σας γεύμα. Στα βασικά συστατικά τους είναι φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
