Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα έχουν έως και 70% περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, υποστηρίζει νέα μελέτη.
Όσοι κοιμούνται από 7 έως 8 ώρες, επίσης κινδυνεύουν κατά 29% να γίνουν υπέρβαροι, σε σύγκριση με όσους συμπληρώνουν 8 ώρες ύπνου.
Οι Ισπανοί ερευνητές που πραγματοποίησαν τη μελέτη, ανέφεραν ότι οι οκτώ ώρες ύπνου είναι ο ελάχιστος χρόνος στον οποίο πρέπει να στοχεύουν οι έφηβοι.
Η απώλεια ύπνου αναγκάζει το σώμα να παράγει γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας, η οποία οδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερο, θέτοντάς τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
