Τι πρέπει να γνωρίζετε για την πρόσληψη χολίνης στην εγκυμοσύνη;
Η επαρκής πρόσληψη χολίνης στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού του εμβρύου. Οι έγκυες χρειάζονται 450ml χολίνης την ημέρα η οποία βρίσκεται σε τροφές όπως τα αυγά, το κοτόπουλο, το μπρόκολο.
Η σημασία της χολίνης στην εγκυμοσύνη
Η χολίνη είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την σωστή εγκεφαλική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του εμβρύου. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι η επαρκής πρόσληψη σε χολίνη προστατεύει το έμβρυο από ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, όπως το ίδιο ισχύει και για την επαρκή πρόσληψη φυλλικού οξέος.
Η χολίνη ως θρεπτικό συστατικό μετατρέπεται σε έναν νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη σύσπαση των μυών και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου όπως για παράδειγμα στη σκέψη και τη μνήμη.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
