Νέα έρευνα: Οι ώρες ύπνου χωρίς οθόνες ενισχύουν τον ύπνο των νηπίων
Μια πρώτη παγκοσμίως τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή (RCT) σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνουν τα νήπια στην οθόνη δείχνει ότι η αφαίρεση του χρόνου που αφιερώνουν στην οθόνη μια ώρα πριν από τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου των νηπίων. Είναι ευρέως αναγνωρισμένο ότι ο κακός ύπνος στην πρώιμη παιδική ηλικία συνδέεται με αρνητικά αποτελέσματα, όπως προβλήματα υγείας, αναπτυξιακές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς.
Η μελέτη Bedtime Boost, που χρηματοδοτήθηκε από το Ίδρυμα Nuffield, είναι η πρώτη RCT που υποστηρίζει την παιδιατρική οδηγία για τον περιορισμό του χρόνου οθόνης των νηπίων πριν από τον ύπνο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ, το Πανεπιστήμιο Τεχνών του Λονδίνου (UAL), το Birkbeck, το Πανεπιστήμιο Queen Mary του Λονδίνου και το King’s College του Λονδίνου προσέλκυσαν οικογένειες με νήπια ηλικίας 16 έως 30 μηνών από όλο το Λονδίνο.
Εκατόν πέντε οικογένειες που χρησιμοποιούσαν ήδη οθόνες με το παιδί τους πριν από τον ύπνο κατανεμήθηκαν τυχαία είτε στην παρέμβαση — ζητήθηκε από τους γονείς να αφαιρέσουν κάθε χρόνο οθόνης την ώρα πριν από τον ύπνο και να χρησιμοποιήσουν αντ’ αυτού ένα Bedtime Box που περιείχε δραστηριότητες που δεν βασίζονται στην οθόνη (π.χ. ηρεμιστικό παιχνίδι, διάβασμα ή παζλ) για μια περίοδο 7 εβδομάδων — είτε σε συνθήκες ελέγχου, με αντίστοιχες δραστηριότητες αλλά χωρίς αναφορά στον χρόνο οθόνης. Ο ύπνος των νηπίων καταγράφηκε πριν και μετά την παρέμβαση με τη χρήση ενός φορητού ανιχνευτή κίνησης.
Οι γονείς στην ομάδα παρέμβασης μπόρεσαν να αφαιρέσουν με επιτυχία τον χρόνο των νηπίων στην οθόνη πριν από τον ύπνο και η ποιότητα του ύπνου των νηπίων βελτιώθηκε, με πιο αποτελεσματικό νυχτερινό ύπνο και λιγότερες νυχτερινές αφυπνίσεις.
Η καθηγήτρια Rachael Bedford, η οποία επέβλεψε την έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Bath και τώρα είναι επικεφαλής του Εργαστηρίου Ανάπτυξης Παιδιού Queen Mary και συν-επικεφαλής του έργου, δήλωσε: «Συνεργαστήκαμε στενά με τους γονείς και τους επαγγελματίες της προσχολικής ηλικίας για να διασφαλίσουμε ότι η παρέμβαση Bedtime Boost θα ήταν χαμηλού κόστους και εύκολη στην εφαρμογή. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η δοκιμή ήταν ιδιαίτερα εφικτή για τους γονείς, με όλες τις οικογένειες που συμμετείχαν στην παρέμβαση να ολοκληρώνουν τη δοκιμή. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω εργασία για να κατανοήσουμε πώς οι ποικίλοι τρόποι με τους οποίους οι οικογένειες χρησιμοποιούν τα μέσα προβολής μπορούν να επηρεάσουν αυτά τα αποτελέσματα».
Ο επικεφαλής της μελέτης καθηγητής Tim Smith, UAL Creative Computing Institute, δήλωσε: «Προηγούμενες μελέτες συσχέτισης έχουν δείξει ότι όσο περισσότερο χρόνο έχουν τα νήπια στην οθόνη, τόσο χειρότερα κοιμούνται. Όμως δεν ήταν δυνατόν να γνωρίζουμε αν η χρήση οθόνης προκαλεί προβλήματα ύπνου ή το αντίστροφο. Η μελέτη Bedtime Boost παρέχει τα πρώτα προκαταρκτικά στοιχεία ότι η αφαίρεση της χρήσης οθόνης από τα νήπια πριν από τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο. Απαιτείται περαιτέρω εργασία για την αναπαραγωγή αυτών των αποτελεσμάτων σε μεγαλύτερο αριθμό οικογενειών».
The post Νέα έρευνα: Οι ώρες ύπνου χωρίς οθόνες ενισχύουν τον ύπνο των νηπίων appeared first on Νέοι Γονείς.
