Η προσθήκη 1.000 ή ακόμα και 500 βημάτων στην καθημερινότητά σας, μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι το περπάτημα αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για να αποκομίσουμε πολλά οφέλη για την υγεία, όπως καλό ύπνο, πρόληψη της αύξησης του βάρους και μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης πολλών παθήσεων, όπως είναι οι καρδιοπάθειες, το εγκεφαλικό και ο διαβήτης.
Οι περισσότερες εφαρμογές σωματικής δραστηριότητας συνιστούν να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ωστόσο, ότι δεν υπάρχει μαγικός αριθμός βημάτων για τη βελτίωση της υγείας.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
