Η κατανάλωση υγιεινών τροφών που παρέχουν αίσθημα κορεσμού μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας ή ακόμη και να χάσετε λίγα κιλά.
Ο χρυσός κανόνας με την απώλεια βάρους είναι ότι πρέπει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το γευστικό φαγητό.
Ορισμένα τρόφιμα, ακόμη και αν καταναλώνονται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες, περιέχουν λιγότερες θερμίδες από άλλα λόγω της ενεργειακής τους πυκνότητας και μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
