Η προσθήκη της γιόγκα στο πρόγραμμα άσκησης υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και την ευεξία και είναι πιο αποτελεσματική από τις διατάσεις.
Τρίμηνη πιλοτική μελέτη σε ασθενείς με υπέρταση, έδειξε ότι η γιόγκα μείωσε τη συστολική αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας και βελτίωσε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο για 10 χρόνια.
Η γιόγκα έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και πλέον αποτελεί μια αποδεκτή μορφή άσκησης, καθώς επιδρά ποικιλοτρόπως στην καθημερινότητα, ενισχύοντας την καρδιαγγειακή υγεία και την ευεξία. Οι ασκήσεις με διατάσεις και οι ασκήσεις γιόγκα έχουν αρκετές ομοιότητες, αλλά και σημαντικές διαφορές.
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
